Agora vai - Diminuindo o açúcar sem tirar o doce da vida!

Oi meninas hoje vamos falar de dicas para adoçar a vida sem peso na consciência

- Comesse reduzindo a quantidade de açúcar que adiciona com frequência em sucos e frutas, não tente elimina-lo de vez, pois vai ficar ansiosa e sabotar a dieta.

- Frutas frescas da estação são deliciosamente doces - não é necessário adicionar açúcar. É tudo questão de habito.

- Banana congelada - Isso mesmo você sabia que a banana congelada tem gosto de sorvete? Após descascá-la, coloque numa bela vasilha, leve ao congelador por 1/2 hora e saboreie. Irá satisfazer a vontade de comer doce com poucas e boas calorias.

- Barras de proteína ajudam a matar a vontade de comer doce e controlar a fome.

- Procure cereais de grãos integrais e misture a frutas como damasco ou passas é uma combinação perfeita.

- Como vimos na semana passada o chocolate meio amargo também é uma excelente opção para aquela vontade incontrolável por doces, mais não é para devorar uma barra de 170g.

- Sucos nos intervalos além de saborosos ajudam a cortar os biscoitos, refrigerantes e outros sabotadores de um corpinho belo e saudável. Prefira os naturais, sem adição de açúcar.

- Substitua sempre que puder a cervejinha por uma bebida destilada com adoçante ( de sucralose de preferência )

- E não se esqueça dos açucares ocultos que estão presentes nos carboidratos simples. Sempre que puder substitua por carboidratos complexos, como frutas e comida integral. Assim você pode até se dar ao luxo de comer uma fatia de goiabada de sobremesa, por exemplo.

- Ensine seus filhos sobre esse habito ajudará na saúde e peso controlado de toda família. Deixe as guloseimas calóricas para os passeios e festas de fim de semana, mais sem exagero.

- Por fim desencane! Seja feliz ainda que com menos açúcar a vida por ser doce de varias outras maneiras, no sorriso do filho, na conclusão de um projeto.... é só se mexer, as vezes o açucar tá no fundo do copo!
Até semana que vem!

Por Kelly Cataldo

Cultura Feminina

 

Morre Evelyn Lauder, firme ativista contra o câncer de mama.

Vice-presidente da empresa de cosméticos Estée Lauder, ela criou a campanha do laço rosa, hoje o símbolo da luta contra a doença.

Evelyn Lauder: ela criou o laço rosa, que se tornou símbolo da luta contra a doença

Evelyn Lauder, vice-presidente da empresa de cosméticos Estée Lauder e impulsionadora da luta contra o câncer de mama, morreu neste sábado em sua casa de Manhattan aos 75 anos, informou "The New York Times".

Nascida em 1936 em Viena como Evelyn Hausner, sua família teve que fugir da capital austríaca quando Hitler anexou o país em 1938.

Em 1940, a família se mudou para Nova York, cidade na qual Evelyn se casou em 1959 com Leonard A.Lauder, filho de Estée, e passou a integrar-se na família, proprietária então de uma pequena empresa.

De seu casamento com Leonard teve dois filhos, William e Gary.

Em 1989 foi diagnosticada com câncer de mama, e apesar de se negar sempre a comentar a evolução de seu caso, começou a partir de então a desenvolver uma intensa atividade internacional para lutar contra esta doença.

Criou a campanha do laço rosa, reconhecido a partir de então como símbolo da luta contra este mal, e em 1993 abriu a Fundação para a Pesquisa sobre o Câncer de Mama, com a qual arrecadou uma quantidade que o jornal nova-iorquino estima em cerca de US$ 350 milhões.

Em 2007 foi diagnosticada com outro câncer, desta vez de ovários. Foi este câncer que, ao final, lhe causou a morte.

Na Moda

É hora de brilhar!

Continuando na década de 1970, uma forte tendência que está invadindo os armários de nós mulheres e amantes de moda é o brilho! 

As épocas Disco Fever e Glam Rock foram um marco na história, mostrando que o lurex, maquiagens brilhantes, tecidos pra lá de chamativos e muito glitter fixaram lugar!

  
Depois de um tempinho sumido, o brilho volta com tudo para a estação mais quente do ano, prometendo se estender até o inverno! Depois de desfilar pelas semanas de moda e por sites de estilo, o brilho começou a aparecer em editoriais, na beleza, nas lojas e claro, virou febre entre as celebridades!

 
Para as mais discretas, que gostariam de usar a tendência, mas não de uma maneira ousada, podem apostar na beleza. Sombras cintilantes e unhas purpurinadas! Luxo total!

E aí, pronta pra brilhar? ;)


Por Rita Avellar

Vale Night

Café Musical Carioca da Gema

Av. Mem de Sá, 79 - Centro - Rio de Janeiro - RJ 

Tel: (21) 2221-0043 | (21) 3970-1281

Descrição:
 Show com Alaan Monteiro e Wanderley Monteiro.
A partir das 21h

Informações Complementares
    •    Local: Café Musical Carioca da Gema
    •    Endereço: Av. Mem de Sá, 79 - Centro - Rio de Janeiro - RJ
    •    Gênero: MPB/Samba Rock | Samba
    •    Lotação: 300 pessoas
    •    Preço:
R$ 20

Agora vai - 10 Dúvidas sobre dieta !

Olá meninas!

Hoje vamos revelar toda verdade sobre as dietas, conversamos com especialistas para esclarecer essas e outras questões que circulam por aí e que podem atrapalhar o bom andamento da sua dieta.

Por Kelly Cataldo

1 - Sal engorda? 

(   ) sim ( x ) não

Mas é o grande causador da retenção hídrica quando consumido em excesso - mais de 1 colher de chá por dia. O que nos deixa inchada. O vilão é o sódio, um mineral que puxa água pra dentro do organismo. vale lembrar que ele não está apenas no saleiro, mais tb em produtos industrializados como molhos, temperos e refrigerantes diets e lights. para eliminar o sódio do organismo , beba 2 litros de água por dia ( pelo menos ) e coma mais alimentos ricos em  potássio, cálcio e magnésio.

2 - Gelatina de caixinha deixa a pele mais firme? 

(   ) sim ( x ) não 

A gelatina que a gente come de sobremesa tem apenas 10% de proteína e, por isso, não deve ser considerada como alternativa para firmar a pele ou deixar o corpo mais durinho. Mas é uma boa opção para enganar a fome ou matar a vontade de comer doce sem acrescentar muitas calorias. 

Para ganhar massa magra aumente a ingestão de proteína.

3 - Chá verde ajuda emagrecer?

( x ) sim (   ) não

A erva Camellia Sinensis tem o poder de acelerar o metabolismo, além de ser um poderoso anti oxidante.

beba pelo menos dois copos de chá verde por dia. quer ficar mais magra e mais bonita? Beba mais chá verde!

4- Tomar água durante a refeição engorda?

( x ) sim (   ) não

Por duas razões. Ela dilui o ácido clorídrico produzido no estomago, atrapalhando a digestão, e prejudica a quebra das moléculas dos alimentos, fazendo com que cheguem maiores ao intestino. Isso desequilibra a flora intestinal e a absorção dos nutrientes. O líquido interfere até na saciedade, fazendo com que a pessoas coma mais. Para não ter prejuízo, o ideal é consumir, no máximo , 1 copo (200 ml) antes da refeição e outro 1h depois.

5 - Biscoito doce engorda mais que o salgado?

(   ) sim  ( x ) não 

O biscoito doce sem recheio, tipo maisena tem menos gordura e menos caloria do que o salgado. para ter uma idia , seis unidades de cream craker ou água e sal fornecem cerca de 180 calorias contra 130 do biscoito maisena.

6 - Todo alimento enriquecido com fibra é integral?'

(   ) sim  ( x ) não

Esse termo significa que foi adicionado cerca de 25% a mais de fibra em comparação com a versão tradicional. Para ser integral a farinha deve ser feita com trigo integral, não crescida de fibras.

7 - A linhaça triturada faz mais efeito que do que o grão inteiro?

( x ) sim (   ) não

A semente passa intacta pelo estômago e intestino sem que o organismo absorva o omega-3, um tipo de gordura com ação anti-inflamatória que reduz o colesterol ruim e auxilia a circulação sanguínea. Ao tritura-la você tem acesso inclusive, às fibras que estão presentes na casca e melhoram o funcionamento do intestino.

8 - Gengibre acelera o metabolismo?

( x ) sim  (   ) não

Um fitoquímico chamado gingerol, presente no gengibre tem ação termogênica. Acrescente gengibre as suas refeições e bebidas. Além de delicioso ajuda emagrecer.

9 - Isotônicos durante a malhação faz ganhar peso?

(   ) sim  ( x ) não 

Além de não engordar ajuda a saciar , fazendo você terminar o treino com menos fome e continuar assim ao longo do dia. Só cuidado para não achar que precisa de isotônico com 20 minutos de esteira. A bebida só é necessária para quem faz mais de 30 minutos de exercícios intensos.

10- Chocolate amargo é melhor opção do que  ao leite?

sim ( x )  (   ) não

Ele traz o dobro de substâncias bioativas, que estimulam a saciedade e a produção de serotonina, melhorando o humor e o bem estar. Para não prejudicar a dieta, consuma o doce no fim da tarde, quando as taxas de serotoninas do organismo caem e o metabolismo ainda está ativo. 

Espero ter ajudado um pouco nessa nossa caminhada para um estilo de vida mais saudável!

Até segunda que vem!

Kelly Cataldo

Agora Vai

Como resolver a compulsão a chocolate?

Veja dicas e vença a tentação

Aos poucos, troque o chocolate ao leite pela versão com cacau extra (acima de 70%) – tem sabor intenso
e, por isso, satisfaz com menos. 

Vários estudos mostram que 30 gramas por dia são suficientes também para sossegar a fome. Aposte ainda na amêndoa. 

“Por ter cromo, essa oleaginosa equilibra os níveis de açúcar no sangue, diminuindo a compulsão por doce em geral”, diz Marcella Amar, nutricionista da Clínica Heloísa Rocha, no Rio de Janeiro. 

Outra estratégia é consumir proteína magra (atum light, peito de peru).

“É um nutriente que estimula a produção de serotonina, o neurotransmissor do bem-estar.” 

E isso também deixa você mais resistente ao chocolate.


Chocolate sem engordar...

Várias pesquisas provaram que o cacau é um alimento extraordinário para proteger o organismo. 

Ainda assim, muitas mulheres vivem uma relação de amor e ódio com o chocolate, que, em excesso, prejudica a dieta. 

Mas, se você acertar no tipo e na quantidade, essa delícia até ajuda a emagrecer!


Você conhece alguma mulher que não se desmanche por chocolate?

Possivelmente não. Considerado pelos antigos maias e astecas alimento dos deuses, ele reúne qualidades que o tornam irresistível. 

“O desejo desse doce se deve à combinação de sabor e textura – que derrete na boca – com substâncias capazes de promover sensações de bem-estar e disposição”, diz a nutricionista Fernanda Pisciolaro, da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade (Abeso). 

Boa parte desse poder de sedução vem do cacau. Matéria- prima do chocolate, essa substância libera serotonina (hormônio responsável por gerar prazer) e feniletilamina (antidepressivo natural) no organismo. 

Também desencadeia reações no cérebro similares àquelas que ocorrem quando estamos apaixonadas. 

Um estudo britânico revelou, inclusive, que o chocolate poderia ser até quatro vezes mais prazeroso que um beijo. 

Ok, a ciência explica os motivos pelos quais as mulheres não resistem a essa deliciosa guloseima. 

Mas como conciliá-la com um corpo em forma? Descubra a seguir três táticas para transformar esse desejo em realidade e, ainda, fazer com que o chocolate vire um aliado da dieta.

A dose e a hora certas

Aqui, três táticas para você se deliciar com chocolate sem engordar. Ou até emagrecer, dependendo da quantidade:

1. Acerte na dose

Uma barra pequena (de 25 a 30 gramas) é a quantidade de chocolate liberada por dia se você não tem problema com a balança. 

Quem quer emagrecer deve se contentar commenos. 

A nutricionista Mariana Del Bosco, da Abeso, sugere consumir uma barra pequena quatro vezes por semana ou um bombom (15 gramas, tipo Alpino) por dia. 

Você também pode reservar no cardápio semanal 500 calorias para a guloseima (o equivalente a 1 barra de 100 gramas) e distribui-las como preferir. Quanto mais fracionar as calorias, menor o risco de acumular quilinhos extras.
 

2. Escolha a melhor hora

Se o objetivo é fazer com que o chocolate facilite a perda de peso ou não engorde, deixe para consumi-lo:

• Pela manhã 

E se possível, em jejum. 

Em uma pesquisa do Departamento de Nutrição Humana da Universidade Real de Copenhague, na Dinamarca, voluntários que comeram chocolate nesse horário tiveram menos apetite e, com isso, consumiram 15% menos calorias ao longo do dia.

“O poder de  diminuir a fome vem do triptofano presente no cacau”, explica a nutricionista Daniela Jobst, da Clínica Nutrijobst, em São Paulo. 

Esse aminoácido inibe a ação do neuropeptídeo Y, substância que estimula a fome e age especialmente na parte da manhã. Nesse horário, o chocolate tem outra vantagem:

“Ele ameniza a produção matinal do cortisol, o hormônio do stress que, em excesso, faz o organismo reter líquido e acumular gordura no abdômen”, diz a nutricionista Abykeyla Tosatti, da Universidade Federal de São Paulo.

• Na sobremesa 

Um pedaço (pequeno, não esqueça!) também evita que o chocolate engorde. 

Ao contrário: por concentrar componentes (2-feniletilamina e N-aciletanolamina) que agem no cérebro bloqueando os receptores que despertam a vontade de doce, ele faz você se controlar diante de uma taça de sorvete ou de uma torta com chantili.

Já os ácidos fenólicos, presentes em boa dose no cacau, atuam na produção de leptina, substância com o poder de aumentar a saciedade e a queima de calorias, segundo pesquisa da Universidade de Chung Hsing, em Taiwan.

• No lanche da tarde

o segredo é combiná-lo com um iogurte ou uma taça de salada de frutas. 

Sozinho, o chocolate não mata a fome e você corre o risco de querer mais. 

Mais uma dica importante: após as 18 horas esqueça o chocolate. 

A maioria dos episódios de descontrole alimentar acontece no fim da tarde e nesse caso, fica difícil você se contentar só com um quadradinho.

A exceção é para quem malha nesse horário. 

E, ainda assim, a recomendação é optar por um achocolatado feito com cacau batido com leite desnatado. 

De acordo com um estudo da Universidade de Connecticut, nos  Estados Unidos, essa combinação facilita a recuperação dos músculos se consumida após o treino.

3. Aposte no amargo

De todos os chocolates, o amargo é considerado o melhor. Ele concentra uma quantidade surpreendente de fenólicos – antioxidantes que reforçam a imunidade e protegem o coração, além de levantar o humor. 

Outro ponto forte é o sabor intenso, que permanece por mais tempo na boca por isso é mais fácil você ficar satisfeita com a porção recomendada de 30 gramas. 

Mas, para funcionar, escolha uma barra com mais de 40% de cacau e de boa qualidade. 

“Para baratear o produto, muitos chocolates são acrescidos de açúcar e gordura vegetal (em vez de cacau), reduzindo drasticamente os benefícios nutricionais”, alerta Tamara Mazaracki, nutróloga ortomolecular do Rio de Janeiro. 

Também evite as versões com biscoitos ou crispies, que só acrescentam calorias ao doce. 

Ah, cuidado também com as versões dietéticas.

Apesar de não ter açúcar, podem carregar mais gordura e calorias que a tradicional. E isso não é bom para quem deseja transformar o chocolate num aliado da dieta.

Com qual deles eu vou?

Quanto maior a concentração de cacau, mais benefícios o chocolate promove à saúde e à cintura:

AMARGO
Ingredientes: de 56% a 85% de cacau + pouca manteiga de cacau + pouco açúcar 
Calorias: 500* 
Antioxidantes: de 250 mg a 450 mg
 

MEIO AMARGO
Ingredientes: de 40% a 55% de cacau + pouca manteiga de cacau + pouco açúcar 
Calorias: 500* 
Antioxidantes: cerca de 170 mg
 

AO LEITE
Ingredientes: de 20% a 39% de cacau + manteiga de cacau + açúcar + leite (e/ou leite em pó e condensado) 
Calorias: 530* 
Antioxidantes: cerca de 70 mg
 

BRANCO
Ingredientes: nada de cacau + manteiga de cacau + leite + açúcar 
Calorias: 546* 


Antioxidantes: 

Inexistentes
 

Mais truques:
Eles evitam que você exagere no chocolate:
• As bebidas quentes, como chá e café, enganam a gula. Isso significa que são boas opções para acompanhar o chocolate.
• Sobremesas lácteas à base de chocolate, como flan ou sorvete light, amansam o desejo de comer uma barra inteira. Banana-passa e barrinha de cereais com cobertura de chocolate também previnem que você vá fundo na caixa de bombom.

Revista Boa Forma

Cultura Feminina

Como manter os cabelos e a pele saudáveis.

Ter uma pele bonita e um cabelo saudável depende de vários fatores, sejam eles internos ou externos. 

No verão os fatores externos são os principais responsáveis por danificar os cabelos e ressecar a pele, mas você pode tomar certos cuidados para deixá-los sempre bonitos e hidratados.

A pele é o maior órgão do corpo humano, responsável por protegê-lo de agressões externas como mudanças de temperatura e traumas.

Seu principal agressor é o sol, e por este motivo você deve redobrar a sua atenção quando vai à praia ou à piscina, sem descuidar enquanto estiver dirigindo ou até mesmo em dias nublados, pois os raios solares atravessam a camada de nuvens. 

Segundo a dermatologista Joana D'arc, o horário entre 10 e 16hs é o mais perigoso, sendo indispensável o uso do protetor solar.

Já os cabelos merecem proteção especial não só contra o sol, mas também contra a agressão do cloro e da água do mar. Além da importância estética, os cabelos têm uma função protetora, por isso os cuidados devem ser redobrados para quem quiser mantê-los bonitos e saudáveis. Dra. Joana D'arc recomenda xampus neutros e água morna (quase fria), devendo ser muito bem enxaguado para não deixar resíduos.

O ar condicionado também é inimigo da pele e do cabelo, pois acaba ressecando-os. Para hidratar a pele, evite banhos muito quentes e use cremes hidratantes. 

Os cabelos devem receber hidratações semanais em casa ou no salão, principalmente aqueles que foram submetidos a tratamentos químicos como permanentes ou colorações.

Para quem exagerou no sol, as loções pós-sol são muito úteis. Os cabelos podem ser tratados com condicionadores sem enxágüe ou produtos à base de silicone, mas apenas nas pontas e muito bem espalhados nas mãos antes da aplicação. 

Confira agora as dicas especiais da dermatologista para cuidar da pele e do cabelo:

-Para limpar a pele use produtos suaves como sabonetes neutros ou loções de limpeza suaves.

-Evite o uso excessivo de escovas, secadores de cabelo e lavagens diárias longas.
 

-Procure estar à sombra sempre que possível.

-Use xampus neutros ou suaves.

-Use filtros solares regularmente em toda a área exposta ao sol, mesmo em dias nublados.

-Não use água quente para lavar os cabelos.

-Evite a exposição ao sol entre as 10 e 16hs.

-Faça hidratações semanais em casa ou no salão.

-Use óculos de sol.

-Use cremes protetores com filtro solar nos cabelos antes da exposição ao sol.

-Previna o ressecamento da pele e deixe-a mais macia aplicando loções hidratantes que formam uma película cuja finalidade é dificultar a perda de água.

-Use regularmente cremes condicionadores após o xampu e enxágüe bem. Pode ser incluído no condicionador filtro solar para a proteção da cor.

-Proteja-se do sol usando chapéu, viseira ou boné.

-Depois da piscina lembre-se de passar uma água para tirar o cloro dos cabelos.

-Evite tratamentos físicos ou químicos excessivos, como alisamentos, permanentes e descolorações.

Na Moda

Cabelos para o alto!

Penteados para o verão, coque alto, rabo de cavalo, trança

O verão tá chegando e com ele aquele calor incômodo e aí nós só pensamos em prender os cabelos de qualquer jeito, certo? Mas não é porque está quente que devemos esquecer do estilo, afinal, com uma infinidade de penteados por aí não é possível que um não te agrade, não é? Rsrsrs....

Pesquisando as tendências dos últimos desfiles para a estação mais quente do ano, escolhemos 3 estilos que farão a nossa cabeça, literalmente!

Coque alto

Antigamente os coques altos eram usados em eventos formais, para mostrar bem os traços do rosto, mas hoje é um dos penteados desejo mais fácil de se fazer. Para deixar o coque bem alto e bonito não tem segredo! 

Pode abusar do gel e do spray, domando aqueles fios rebeldes que insistem em ficar fora do lugar. Mas se você quer algo mais despojado, o estilo “bagunçadinho” também está na moda, além de ser uma ótima opção para os dias quentes.

Rabo de cavalo

Os rabos de cavalo estão suuuuper em alta! O clássico penteado apareceu
nas passarelas em diversas versões e agora conquistou as ruas e eventos pelo mundo a fora!

Trança

E claro que não podia faltar, a trança! Com estilo romântico, as tranças são ótimas opções para aquele dia quente! E o melhor, não precisa ficar certinho, é um penteado que permite ter fios bagunçados! Seja na lateral, feita pelo rabo de cavalo ou estilo tiara, as tranças vieram pra ficar!

E meninas, cá entre nós, para fazer qualquer um desses penteados acima, só precisamos de pequenas “ferramentas”: grampos, elásticos e quem quiser, um gel ou spray. Voi lá! ;)

Por Rita Avellar

Vale Night

 Snoop Dogg

"Quem tocar depois de mim estará em apuros", diz Snoop Dogg sobre SWU

Rapper se apresenta no Palco Energia, no festival, no sábado (12).
Músico concedeu entrevista coletiva nesta segunda (7), no Rio.

Escalado para o primeiro dia de shows do SWU Music and Arts Festival 2011, que acontece  entre 12 e 14 de novembro, em Paulínia (SP), Snoop Dogg adverte. "Quem tocar depois de mim estará em apuros", sentenciou o rapper, que se apresenta no Palco Energia, no próximo sábado (12), antes do Black Eyed Peas.

O rapper Snoop Dogg durante entrevista coletiva nesta segunda (7), no hotel em que está hospedado no Rio. Ele se apresenta na cidade nesta quarta (9) e é atração do festival SWU.

No Rio, onde tem show marcado na quarta-feira (9), no Vivo Rio, Snoop conceceu uma curta, porém divertida entrevista coletiva no fim da tarde desta segunda-feira (7), no hotel onde está hospedado. E, nesse clima, mostrou que a provocação não passou de brincadeira.

"Gosto muito não só de Black Eyed Peas, mas de Kanye West (que canta no Palco Consciência, no SWU). Adoro a música deles. E também é por isso que adoro festivais. Porque me dá a chance de voltar a ser um fã. Então, durante os shows, estarei no lado do palco, cantando e me divertindo, sem precisar ser 'o artista'. Será um dia lindo", comentou Snoop.

O rapper parece estar realmente animado. No mês passado, gravou um vídeo convidando o ex-jogador Ronaldo e Neymar, atacante do Santos, para participarem de seu show. "Convidei Ronaldo e Neymar porque sou fã deles. Adoro futebol, gostaria de saber jogar. Acompanho a seleção brasileira há muitos anos", justificou.

Quando perguntado sobre alguma possível parceria com cantores brasileiros, Snoop devolveu: "Com quem você acha que eu poderia trabalhar? Dê uma sugestão". Nomes como os de Chico Buarque e Jorge Ben Jor foram "soprados" pela pequena "plateia" de jornalistas. E o cantor, prontamente, decidiu: "Vamos tentar fazer essas coisas acontecerem. Anote essas informações", disse Snoop, pedindo que um assistente anotasse os nomes sugeridos pelos repórteres.

Ao se despedir, foi informado de que ocupa a mesma suíte em que se hospedou a cantora Amy Winehouse no início deste ano. "É mesmo? Bonito. Sinto seu espírito", concluiu.

Este resumo não está disponível. Clique aqui para ver a postagem.

Agora vai - Livre-se da prisão de ventre!

Olá meninas! Hoje nosso assunto não é um dos mais glamouroros, mais não dá para estar em forma e de bem com a vida na companhia de uma bela prisão de ventre.

Nove de cada dez mulheres se queixam do intestino preso, que além de tudo mexe com nosso humor e a nossa pele. Mas ninguém precisa virar refém desse problema. Entenda como funciona e aprenda a domar seu intestino.

_ Nosso organismo funciona de acordo com a quantidade e a qualidade de alimentos ingeridos. O normal é ir ao banheiro todos os dias, mas passar até um dia sem ir ainda não indica um problema, o termômetro é seu bem estar.

_ Cuidado com o uso de laxantes, mesmo os naturais pois a maioria destrava o intestino a força e irrita a parede do órgão.Usados de modo continuo eles condicionam o corpo a funcionar à base deles e com o tempo, param de fazer efeito.

_ As fezes são alimentos ingeridos e não absorvidos somados à a ação de  bactérias boas da flora intestinal. Portanto comer alimentos ricos em fibras ( verduras, frutas com casca, bagaço, cereais e suplementos à base de fibra) que puxam água para dentro do intestino aumenta o bolo fecal e facilita os movimentos peristálticos e  ajudam a regular o intestino.

_ Cuide mais do seu intestino pois 90% da serotonina ( responsável pelo bem estar ) produzida vem dali. Por isso o mau humor quando não se vai ao banheiro.

Minha dica de hoje é o FIBERBOND um composto de fibra de aveia e beterraba, fibras solúveis e insolúveis que segundo o Dr, Nataniel Viuniski  são taradas... pois agarram boa parte da gordura ingerida, eliminando-as.

Ajuda a regularizar o transito intestinal e ainda da aquela forcinha na dieta.

Peça ao seu distribuidor independente HERBALIFE e tenha um início de semana mais leve.

Até segunda que vem!

Kelly Cataldo

Na Moda

Golas, tendência golas

Golas estão em alta! Depois da Miu Miu desfilar looks com a gola abotoada, o estilo 60 veio com tudo, conquistando todos os estilos! Tem gola colegial, Peter Pan e clássicas! Lisas, estampadas e rendadas!

O acessório que sempre transmitiu elegância agora está mais versátil do que nunca! O modismo de usar golas avulsas veio aos poucos, mas depois de permanecer por quase duas estações, ficou decidido que a tendência ainda vai continuar por um tempinho... Obaaa! ;)

Depois da Miu Miu, foi a vez da Givenchy desfilar modelos de golas Peter Pan, como dizemos por aqui, babadores. Louis Vuitton também abraçou a tendência e lançou sua coleção com as desejadas golas.

Seja em vestidos, blusas ou até avulsa, a gola é um jeito diferente de complementar o look, dando aquele ar retrô, inspirado pela década de 1960. Os modelos e estilos são infinitos, podem ser de algodão, outras mais moderninhas com aplicações de pedras, tachas e spikes e em alguns casos, umas que são verdadeiras joias. 

Sobre a modelagem, podem ser as abotoadas (de camisas clássicas), com pontas mais curtinhas, arredondadas (no estilo Peter Pan) ou como a criatividade mandar!

Celebridades já aderiram à tendência e também podemos o acessório do momento em fashionistas e sites de estilo! Mais um acessório masculino no armário feminino! 

E você já tem a sua?



POR RITA AVELLAR

Mundo Testosterona

UM COMPUTADOR NA MÃO, CEM HOMENS NA CABEÇA

Em tempos de superabundância de informação e hiperexposição pessoal em mídias que vão da boa e velha televisão a blogs e redes sociais, falar sobre sexo parece algo trivial e batido, um fenômeno incapaz de levantar uma sobrancelha, correto?

Errado. 

Pelo menos se quem está falando de sexo é uma mulher que decidiu contar num blog na internet a decisão de transar com a maior quantidade de homens possível em um ano (eram cem, inicialmente, mas a blogueira decidiu reduzir a meta lá pelos 50 quando percebeu que não iria completá-la).

 
 
LEIA MAIS: Estimular o contato do parceiro com os amigos pode ser a solução para seu relacionamento

Estamos falando do blog "Cem Homens" ou melhor, de Letícia Fernandez, o pseudônimo da jornalista de 30 anos que, por morar no Rio de Janeiro durante 11, acabou ganhando um indisfarçável sotaque carioca, ao vivo e no texto. 

Letícia decidiu escrever um blog sobre sexo quando se mudou para São Paulo em fevereiro passado e sua vida sexual, que até então caminhava bem devagar, ganhou mais ritmo com as novidades da mudança. 

Com a ajuda de amigos mais íntimos, que acompanham suas aventuras online escolheu o pseudônimo e começou a escrever, como diz, "para não esquecer".
 
- Sempre achei as pessoas mal-resolvidas em relação a sexo. Os homens falam invariavelmente muito mais do que fazem. 

E quando fazem, querem gozar e não se preocupam com as parceiras. 

E as mulheres fingem orgasmos e têm muita dificuldade de se assumir sexualmente, como se gostar de sexo fosse o mesmo que ser prostituta.diz ela, num vestido de poá amarelo, sentada no café de um shopping paulistano, desmentindo a tese de muita gente de que Letícia seria, na verdade, um personagem de ficção.

Decidi verbalizar minhas histórias sem culpa.
 
Ela só dá entrevistas com a garantia de que determinadas informações serão mantidas em segredo, como o lugar onde nasceu ou sua aparência física. 

Não, Letícia não é o monstro que muitos a acusam de ser na rede. Tampouco uma top model. 

Está acima do peso como muitas mulheres, como ela mesma diz no blog. Uma mulher como muitas outras. 

Sua conversa é inteligente e bem-humorada como no blog. E sim, ela adora sexo.
 
- As pessoas não querem fazer sexo. 

Querem gozar e falar sobre sexo, diz: - Fazer bem é diferente.

Sexo é uma delícia mas dá trabalho: rala o joelho, dói o pulso e suja tudo. 

Tem que se empenhar.
 
O texto de "Cem Homens" é claro, direto e inclui relatos que a maioria das pessoas não tem coragem de contar nem para os amigos mais íntimos. 

Dia 21 de junho ela escreveu: "No início da noite, achei que a relação estivesse mais selvagem por conta de tudo o que falamos. 
Que ilusão a minha! O negócio dele era ser mais hardcore, mesmo, com muito puxão de cabelo, tapa e até (juro) cuspe na cara. Só que eu não gosto dessas coisas. Para falar a verdade, detesto. 
Quer me xingar? Adoro... Um puxãozinho de cabelo, o.k. Um tapinha também não dói, já diria a música. 
Mas qualquer coisa além disso me corta o tesão completamente. Odeio sentir dor, não é a minha mesmo."
 
Inicialmente hospedado no portal da revista "Nova", o blog "Cem homens em um ano" ganhou independência um mês depois, quando Letícia percebeu que os editores da revista queriam interferir nos relatos. 

Em junho, foi para o Twitter. Os textos chamaram a atenção de outros blogueiros e veículos (uma mulher que dizia ser Letícia chegou a dar entrevista em rádio).
 
Hoje, "Cem Homens" recebe cerca de 15 mil acessos únicos por dia e tem mais de 3.700 seguidores no Twitter. 

A reação é apaixonada, para o bem e para o mal. 

Há os leitores, a maioria mulheres de todas as idades, que apoiam o blog e se identificam com as histórias, ali buscando respostas para suas próprias inibições ou problemas. Outros acham que Letícia quer mesmo é aparecer e ficam tão indignados com o que leem que desejam que a blogueira morra ou contraia uma doença (ela só transa de camisinha). 

A agressividade excessiva a fez passar a moderar os comentários publicados.
 
E montou um espaço em separado, chamado "Cem homens sem noção". 

Ali, coleciona os comentários irados e as propostas dos que acham que o blog serve para arrumar sexo. 

Diz um: "Não sei se tô certo, mas vou chutar! Vc deve ser feia, gorda ou tem Aids! rsrs. Se não for nada disso, foi mal! E só uma coisa: esse grande feito, que vc vai realizar, vai apenas mostrar q vc não tem valor ou seja não vale nada, e só presta pra ser mais uma da noite!". 

E outro: "Nossa, eu gostaria que me escolhesse para transar. Que tal, topas? Sou mineiro de Lagoa da Prata."
 
- Já recebi até foto de vasectomia. O que há é um tremendo preconceito, porque se fosse um blog sobre as aventuras sexuais de um homem, não teria problema. 

Como é de mulher, então só pode ser uma prostituta - diz Letícia, que já foi chamada de "a nova Bruna Surfistinha", uma definição que ela destrói com um argumento bem simples. 

- Eu não cobro para transar.
 
 Ela já foi para cama com leitores, sim: três vezes.
 
- O que me seduz é uma boa conversa e aquela sintonia de duas pessoas que se desejam e estão a fim de transar.
 
Muitos argumentam que, ao estabelecer uma meta e glamourizar o sexo desenfreado, Letícia perde o ponto do que seria, afinal, uma vida sexual plena.

E envereda na coleção de conquistas de cama típica dos homens mais idiotas. 

Ela diz que cada pessoa tem expectativas diferentes em relação a sexo e prazer.

Tanto que o blog ganhou uma importância maior até mesmo para ela, que vem mudando sua opinião sobre assuntos sexuais desde que começou a escrevê-lo.

Quando pode, entope-se de livros sobre sexualidade escritos por psicanalistas como José Angelo Gaiarsa ou Regina Navarro Lins. 

E fala deles no blog.
 
- Eu consigo entender hoje o que leva um cara a gostar de travestis, por exemplo - diz ela.
 
Há pouco mais de um mês, Letícia passou a namorar um cara que não vê maiores problemas em seu blog.

Diverte-se, até. 

Os dois têm o que ela chama de "relacionamento aberto".

Ainda está se adaptando à ideia, parecendo realmente confusa, mas feliz.

Diz que não se deixa abater por comentários raivosos, mas as críticas são respondidas à altura, às vezes acompanhadas de sonoros palavrões. 

Observa com lupa o movimento de seguidores da blogosfera, a qual dá enorme importância. 

O caráter anônimo e público do blog é seu céu e seu inferno. 

É popular, mas ninguém sabe quem ela é de verdade. 

Pensa em reunir em livro as discussões do blog, mas não poderá divulgá-lo. 

Um dilema e tanto para alguém que pratica o jornalismo, uma profissão que mexe tanto com a verdade quanto com o ego dos que falam dela. 

Imagina sobre sexo.

Por Gilberto Scofield

Leia mais sobre esse assunto em  
http://oglobo.globo.com/vivermelhor/mulher/mat/2011/10/30/homens-falam-mais-do-que-fazem-conta-blogueira-com-meta-de-transar-com-50-parceiros-em-um-ano-925700585.asp#ixzz1cT2iHpUH 
 
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