Dieta protéica de 1 dia
Muitas vezes durante um regime para emagrecer passamos por fases em que
fica mais difícil perder os quilos extras. É normal no processo, mas pode ser
desanimador. Nessas etapas, um dia de dieta rica em proteínas pode ajudar a
estimular os processos metabólicos e a voltar a perder peso.
Café da manhã: Chá ou café com adoçante e leite desnatado, 1 fatia de pão de centeio diet com queijo cremoso light.
Lanche da manhã: gelatina diet.
Almoço: 1 omelete com queijo magro ou 1 mexido com abobrinha, salada de folhas verdes, 1 fruta.
Lanche 1: 1 iogurte desnatado, 4 biscoitos de centeio.
Lanche 2: 1 sobremesa diet.
Jantar: 1 porção de frango grelhado ou de carne magra grelhada, salada de tomate, alface, cenoura e cebola, 1 fruta.
Importante
Em momentos assim é importante avaliar se todas as refeições estão sendo feitas regularmente, se as quantidades recomendadas estão sendo respeitadas e se a atividade física tem sido constante.
Qualquer alteração nestes aspectos pode afetar o regime e explicar a interrupção do emagrecimento.
Faça uma avaliação com um médico ou nutricionista antes de começar uma dieta para emagrecer. Se for o caso, adapte o cardápio ao seu caso.
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